Praticien certifié en hypnose ericksonienne
Praticien certifié en régulation émotionnelle (méthode TIPI)
Je vous accompagne dans les domaines suivants :
- stress - angoisse
- difficultés émotionnelles : inhibitions - colères - panique, ...
- peurs irrationnelles
- phobies
- dépression, burn-out
- troubles obsessionnels compulsifs
- addictions : tabac, alcool, jeux, ...
- gestion de la douleur
- troubles du sommeil
- troubles alimentaires
- difficultés de concentration
- préparation mentale : accouchement, examens, compétitions, ...
La sophrologie, l'hypnose ericksonienne et la régulation émotionnelle sont des méthodes qui aident à :
- acquérir des outils pour permettre de sentir mieux au quotidien
- retrouver le calme, le bien-être
- augmenter la confiance en soi
- retrouver l'estime de soi
- stimuler et développer les capacités
- accroître la motivation
- mieux se connaître
- se renforcer physiquement, mentalement et émotionnellement
- développer les performances
- mieux se connaître
La sophrologie
Il s'agit d'un ensemble de techniques combinant la respiration ,la décontraction musculaire et la visualisation positive.
Tous ces outils permettent de retrouver un état de bien-être, de stimuler ses capacités, d'augmenter son potentiel, se renforcer mentalement et émotionnellement.
Cette méthode créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, s'inspire de techniques orientales (yoga, méditation, zen) et occidentales (hypnose, relaxation de Schultz et Jacobson).
L'hypnose ericksonienne
Il s'agit d'une méthode mise au point par un psychiatre américain, Milton H. Erickson, au cours des années 1950.
Pendant une séance d'hypnose, le consultant est plongé dans un état de conscience modifié qui lui permet de trouver des ressources et des solutions dans son inconscient qui vont lui permettre d'atteindre l'objectif qu'il s'est fixé.
Il faut savoir que l'état de conscience modifié est un état naturel dans lequel nous nous retrouvons souvent.
En effet, lorsque nous conduisons, il arrive que nous partions dans nos pensées et, pendant ce temps-là, nous continuons à conduire. Nous sommes alors en état d'hypnose.
Pendant une séance, le praticien guide le consultant au moyen de suggestions faisant notamment appel à des métaphores.
Il est important de noter que le consultant garde son entier libre arbitre pendant la séance et q'il reste totalement maître de lui-même.
Il peut accepter ou rejeter les suggestions qui lui sont faites.
La régulation émotionnelle (méthode TIPI)
Un moyen rapide et efficace pour se débarrasser des phobies, angoisses, peurs irrationnelles ressenties dans des situations particulières !
Nous possédons la capacité naturelle à réguler nos émotions.
Il s'agit d'une technique, basée sur le ressenti corporel qui permet d'éliminer définitivement les phobies, les peurs, les comportements irrationnels, inadaptés face à une situation particulière.
En effet, dans certaines situations banales de la vie quotidienne, certaines personnes peuvent être dans l'incapacité d'affronter sereinement cette situation. Elles réagissent alors de trois manières différentes :
- la fuite : elles vont tout faire pour éviter la situation qui leur pose problème
- l'attaque : elles vont réagir avec agressivité : violence verbale et/ou physique, colère, jalousie, ...
- l'inhibition : elles perdent leurs moyens et se trouve dans l'incapacité à agir dans la situation qui les perturbe
Ces réactions sont généralement apparues à la suite d'une expérience mal vécue qui a déclenché une réaction émotionnelle non régulée qui a laissé une empreinte sensorielle.
La régulation des émotions a pour objectif d'effacer cette empreinte sensorielle et permet ainsi de retrouver liberté, autonomie et confiance lorsque les personnes se trouvent à nouveau confrontées à la situation qui les perturbait.
Cette méthode a été mise au point par Luc Nicon dans le début des années 2000.
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